Le Yoga Périnatal

 

Le Yoga Périnatal est une adaptation originale des techniques classiques de Yoga pour la femme enceinte et la période postpartum.

Ce Yoga vous accompagne tout au long de votre grossesse et s’adapte à chaque stade, il vous permet d’aborder le travail et la naissance avec confiance et sérénité. Les cours se basent sur une approche holistique, qui prend en compte la dimension physique, psychique, émotionnelle et spirituelle de chaque femme.

De nombreuses études prouvent que les expériences positives de la grossesse et de la naissance ont des répercussions bénéfiques, nombreuses et durables sur la santé de la mère et de l’enfant.

Ces cours se basent sur l’approche de Birthlight, créée par Françoise Freedman, qui a pour objectif d’améliorer la santé et le bien-être des femmes et de leurs familles de la conception à la troisième année. Les cours de Birthlight invite à créer une « spirale croissante de joie et de bien-être ». Mes cours de Yoga Périnatal sont aussi nourris par mon parcours avec le Shiatsu, le Yoga Bébé-Famille, les séminaires auprès de Michel Odent et Karine Langlois de Quantik Mama.

Le Yoga Prénatal est idéal pour

  • se muscler sans effort,
  • rester souple,
  • éviter les douleurs,
  • garder son énergie,
  • détendre le Corps et l’Esprit.

Par son approche douce, le Yoga Prénatal favorise :

  • la prise de conscience à soi et à son bébé,
  • le lien mère/enfant,
  • l’écoute de son corps et de ses signes / de son langage,
  • la récupération physique et psychique.

En utilisant :

  • des postures adaptées à la femme enceinte et à son stade de grossesse,
  • des mouvements du corps,
  • des exercices de respiration,
  • des temps de relaxation,
  • des chants/des sons.

Le Yoga Postnatal permet de

  • retrouver bien-être, légèreté et énergie
  • se focaliser sur la conscience, la respiration, les postures, la relaxation et une attitude positive
  • soutenir cette période de changements au niveau physique, psychologique, émotionnel et spirituel
  • prendre soin de soi
  • renforcer votre tonicité et laisser toutes vos qualités maternelles s’épanouir
  • créer un lien avec son bébé au travers du Yoga et de l’écoute de soi

Pendant les cours de Yoga Postnatal, les bébés (0-6 mois) sont les bienvenus, mais vous pouvez aussi venir seule.

Les cours de Yoga Postnatal s’inscrivent dans la continuité des cours de Yoga Prénatal.

Rejoins notre grande communauté de Yogi’Mama en suivant les cours de Yoga Pré et Postnatal du PACK YOGA Périnatal en ligne.

Pour aller plus loin

Stage Naître Mère : 3 jours en immersion, dans un lieu ressource avec un petit groupe de femmes enceintes, pour plonger au coeur de sa force de mère, transcender les blessures, dépasser ses peurs, se sentir relier à la puissance du vivant et soutenu par un groupe de femmes

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