Enceinte, oui ! Mais sans les désagréments !

par | Jan 22, 2021 | Périnatalité | 0 commentaires

Yoga prénatal groupe

Je sais pas toi, mais quand je regarde les photos de femmes enceintes, ça fait rêver !! Sauf que les 9 mois de grossesse, c’est pas une photographie ! Alors certes, ça fait des beaux souvenirs, et ça permet de raconter (quasi que) le positif de cette étape de vie. Car franchement, oui, s’en est une sacrée étape de vie.

Notre Corps de femme va subir des modifications aussi importante que pendant la puberté, mais en seulement 9 mois !!! Alors c’est juste normal que de souffrir dans ce Corps là, que d’être épuisée, essoufflée, et brassée dans ses émotions.

Je sais pas toi, mais moi, ma grossesse, j’ai plutôt kiffé ! En fait, j’étais même en meilleure forme enceinte que pendant les 6 années précédentes. Bon faut dire que j’ai complétement changé mon rythme de vie avec l’arrivée de mon bébé dans mon utérus : du yoga tous les jours et des siestes sans complexe ! 

Mais quand j’y regarde de plus près, c’est en réalité pas tout à fait ça… Bien sûr que j’allais bien, qu j’étais en bonne santé et bébé aussi, mais je ne suis pas du tout passée à côté des inconforts ordinaires d’une grossesse (ordinaire !)

En fait, j’ai été très malade les trois premiers mois ; impossible d’avaler autre chose que du pain-beurre 😅😂 (ou presque) Puis après s’en ai suivi un roulement fort varié d’inconforts en tout genre : douleurs de dos, lourdeur dans le sacrum, coup de poignard dans la symphyse pubienne, impatience dans les jambes, souffle coupé, réveils nocturnes…

Et je sais que je n’étais pas isolée dans ce vécu, et le questionnaire qui a circulé la semaine dernière sur la toile me l’a reconfirmé. Nous traversons toutes des douleurs, et des inconforts dans notre Corps, même si nous sommes en bonne santé aux yeux de la médecine conventionnelle.

Ce qu’il ressort principalement, de ce sondage, ce sont, en effet, les « petits soucis ordinaires » dûs à la maternité. Ordinaires oui, mais génants, douloureux voire même très limitants au quotidien… On est bien d’accord qu’on ne fait pas un bébé pour se sentir mal dans son Corps… 😅

Et c’est là, où, le Yoga Pré & Postnatal, autrement dit le Yoga Périnatal (=qui entoure la maternité) a tout son rôle à jouer. De mon côté, il m’a changé la vie, il m’a changé ma maternité !
Cette pratique corporelle simple, accessible à toutes les femmes, débutantes ou expertes, te permet de te mettre en mouvement, de respirer, d’habiter ton Corps ; de l’étirer et de le relaxer chaque jour 🌞 En un mot le Yoga Périnatal favorise un confort corporel, éloigne les désagréments liés aux changements rapides dans ton corps et en plus agit positivement sur ta confiance et tes émotions.
Cette pratique corporelle simple, accessible à toutes les femmes, débutantes ou expertes, te permet de te mettre en mouvement, de respirer, d’habiter ton Corps ; de l’étirer et de le relaxer chaque jour 🌞 En un mot le Yoga Périnatal favorise un confort corporel, éloigne les désagréments liés aux changements rapides dans ton corps et en plus agit positivement sur ta confiance et tes émotions.

Le Yoga Périnatal est une forme moderne du Yoga. Il est adapté à la femme enceinte et à la femme en postpartum. Ce Yoga se base sur la gynécologie holistique actuelle et reprend les fondements du Yoga
.
  • Si tu es déjà une Yogi Mama, je t’invite grandement à mettre de côté tes habitudes et à entrer avec curiosité dans la Yoga Périnatal 🤰😊

  • Si tu es une Yogini (débutante), vas-y sans crainte ; ce Yoga est d’abord à l’écoute de Toi et de tes capacités corporelles 💜 
Yoga prénatal groupe 2
Voyons ensemble et concrètement les avantages de ses deux pratiques holistiques pour la maternité.

J’ai rédigé spécialement pour toi un ebook qui contient :

  • 1 test pour évaluer ta bonne compatibilité avec le yoga périnatal,
  • Tes 1er mouvements de Yoga et résoudre les problèmes récurrents de ta grossesse .
e-book Une maternite Harmonieuse

EST-CE QUE LE YOGA PERINATAL EST FAIT POUR MOI ?

Yoga Prénatal

Yoga prénatal groupe

Le yoga prénatal est idéal pour : 

  • se muscler sans effort,
  • rester souple,
  • éviter les douleurs,
  • garder son énergie,
  • détendre le Corps et l’Esprit.

Par son approche douce, le Yoga Prénatal favorise :

  • la prise de conscience à soi et à son bébé,
  • le lien mère/enfant,
  • l’écoute de son corps et de ses signes / de son langage,
  • la récupération physique et psychique.

En utilisant :

 

  • des postures adaptées à la femme enceinte et à son stade de grossesse,
  • des mouvements du corps,
  • des exercices de respiration,
  • des temps de relaxation,
  • des chants/des sons.
Yoga prénatal groupe 2

Yoga Postnatal

Le Yoga Postnatal permet de

 

  • retrouver bien-être, légèreté et énergie
    se focaliser sur la conscience, la respiration, les postures, la relaxation et une attitude positive
  • soutenir cette période de changements au niveau physique, psychologique, émotionnel et spirituel
  • prendre soin de soi
  • renforcer votre tonicité
  • reconnecter avec son périnée et ses abdominaux
  • apprendre l’avantage de la tension-relâchement et en toute sécurité
    laisser toutes vos qualités maternelles s’épanouir
  • créer un lien avec son bébé au travers du Yoga et de l’écoute de soi

Les cours de Yoga Postnatal s’inscrivent dans la continuité des cours de Yoga Prénatal. Ce qui permet aux femmes de rapidement se remettre dans leur pratique, et ce grâce à la puissance de la mémoire corporelle.

Retrouvez ses mouvements et postures favoris, mais sans son bébé dans son ventre, soutient la confiance en soi et la réappropriation de son Corps, avec douceur, bienveillance et patience.

Pendant les cours de Yoga Postnatal, les bébés (0-6 mois) sont les bienvenus, mais les femmes peuvent aussi pratiquer seules, sans leur bébé.

Fais le test et on se retrouve pour la suite !

Maintenant, je vous propose de faire ce test, que j’ai spécialement conçu pour les femmes, et après 6 ans d’enseignement du Yoga Périnatal ; et ce afin de répondre à une question récurrente, mais tellement essentielle :

EST-CE QUE LE YOGA PERINATAL EST FAIT POUR MOI ?

Passe à la pratique

Les cours de Yoga périnatal ne nécessitent aucune pratique préalable du yoga. Ils ne remplacent, bien évidemment, pas la préparation et les conseils apportés par un médecin ou une sage-femme, mais est très complémentaire.

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